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上了两节游泳课,颈椎病复发了 大夫:颈椎对湿气和冷气较敏感

2019-03-15 16:48:15 来 源:人民网      批评:0点击:
潘密斯在下沙下班,由于下班时期永劫间坐在电脑前落下了颈椎病的病根。一旦永劫间坐着,颈椎就特殊酸疼。
 
前段工夫,同事们在评论辩论“游泳能缓解颈椎病”这一话题,潘密斯以为挺有原理。“既能健身减肥,又能缓解颈椎病,挺好的。”潘密斯说,回家后,她就去家相近的健身房办了游泳卡,报名了游泳班。
 
上了两节游泳课
 
颈椎疼到不可
 
“泡在水里挺惬意的,锻练教得也到位,回家睡得更香了。”上完游泳课,潘密斯以为结果不错。但是,在第二节游泳课上完后,潘密斯却隐隐感触颈椎反而疼了起来。“开端我以为是游泳太累了,但是第二天醒来,疼了一天。”
 
对峙了两天,潘密斯着实对峙不下去了。她请了假去医院做了查抄,经查抄,她的颈椎病的确复发了,必要静养几天。
 
“不是说游泳对颈椎好吗?怎样一游反而复发了?”潘密斯非常不解。接诊的大夫说,游泳的确对颈椎病的病愈有资助,但是这个季候游泳,要是不细致保暖,的确会惹起颈椎不适,再加上平常的事情风俗,就招致了这次颈椎病的复发。
 
潘密斯想到,在两次的游泳课时,固然泳池里的水暖和和,游泳前热身活动也比力到位,但泳池到换衣室有一段间隔,游完泳回换衣室的确有点冷。
 
现在,潘密斯停息了游泳课程,在家疗养。
 
大夫发起
 
待天温暖,痛苦悲伤恶化后再去熬炼
 
对此,记者采访了下沙街道社区卫生办事中央的骨科大夫潘名誉,“人的颈椎对湿气和冷气比力敏感,颈椎病人会更敏感一点。”他说。
 
“游泳后,人体表会带着少量的水分,水分蒸发后就会呈现冷意。”他说,如今处于早春时节,游泳后要是不实时擦干体表的水,颈椎就容易受冷。他发起,最好等气候再温暖些去游泳熬炼。“游泳的时间,最幸亏泳池边备好浴巾,实时擦干。”同时,颈椎病人游泳后,可在家中用热毛巾敷一敷颈椎处,确保颈椎舒服。“颈椎疼发作时期也不要去游泳,以免形成更大面积的痛苦悲伤。”他说。
 
固然,除了游泳外,潘名誉还保举几种防备暖和解颈椎病的要领。
 
户外活动:慢跑、放鹞子、打羽毛球等活动能经过颈部压力变革,来促进颈椎部的养分互换,有利于养护颈椎。
 
颈椎抓紧推拿:久坐或永劫间连结颈椎弯曲形态时,可用两手手指相互交织,放在颈部前方来回摩擦,力度要柔柔,一次一连摩擦30至50下,以颈部发热为宜,可缓解颈椎委顿、抓紧满身。
 
颈椎操:危坐举行头部活动,辨别做抬头、仰面、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针围绕行动。每次5分钟,行动要轻缓柔和。
本文泉源于上饶旧事网[www.wnl11.com]
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